Kamu Konuşma Korkusu Ve Başarı Öfkesi

Kamuoyunda konuşma korkusu, kontrol edilebileceği zaman normal bir duyudur. Oratoryleri hoş ve tatmin edici bir şeye dönüştüren belirli Seo uzmanı teknikler vardır.

Kamu konuşma korkusu ve başarı öfkesi

1 Neden toplumda konuşma korkusu?

2 Stratejileri önünde konuşma korkusunu kaybetmek

Seo hizmeti Her şey olmasına rağmen seyirciden önce 3 Sinir

Hemen hemen herkes, bir süredir kamuoyu önünde konuşmak zorunda kalmıştır ki bu genellikle bunu yapmayan insanlar için büyük bir stres kaynağı olabilir. İyi bir sunum yapmak için onu nasıl hazırlayacağınızı, ön test yapıp izleyiciyle nasıl tanışacağınızı bilmelisiniz.

Bugün, birçok özel kurs, kitap ve harika yardım videoları var. Ayrıca, bir sanatta korkunun kamusal konuşmaya dönüştürülmesini sağlayan özel teknikler öğrenilip uygulamaya geçirilebilir.

Neden kamuoyunda konuşma korkusu?

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne (1987) göre, sosyal fobi, kişinin başkalarının gözlemine maruz kaldığı ve utanç verici veya aşağılayıcı hissettirecek şekilde davranan korkuların olduğu sosyal durumlarda kalıcı bir korku olarak tanımlanmaktadır.

Sosyal fobi klinikte (bütün fobiler% 25) ile muamele edilmiş, ikinci, sadece agorafobi (Marks, 1987) bozukluğu ile aştı. Genel popülasyonun% 2'lik bir prevalans oranı ile, klinik vakaların sadece küçük bir kısmı (yaklaşık% 25) terapötik yardım istemektedir.

diğer irrasyonel korku gibi önünde konuşma, korkusu zamanda yeterli bir cevap vermediği sinir bozucu deneyimler kaynaklanır. Günlük olarak pozitif deneyimlerin biriktirilmesi, herhangi bir korkunun üstesinden gelmenin yoludur.

Toplumda konuşma korkusunu kaybetme stratejileri

Aşağıdaki öneriler dikkate alınmalıdır:

Sunumu prova edin, ama çok fazla değil. Zamanları ölçmek ve konuşmanın süresini hesaplamak gereklidir. Ancak, her şey ezberlenmiş gibi görünmemeli, en çok izleyicinin kendiliğindenlik anları olacak.

Fiziksel yönüne dikkat edin. Sergideki hareketleri kolaylaştırmak ve daha fazla kişisel güvenlik sağlayacak şekilde rahat kıyafetler giyin.

Önemli olan kendin olmaktır. Mizah duygusunu, kişisel anekdotları ve izleyicilerin kalbine ulaşan herhangi bir gerçeği unutmadan.

Seyirci arkadaş.   İzleyicileri, insanlık dışı düşman bir grup olarak değil, bireyler olarak düşünün, ve orada neler söylendiğine ilgi duydukları için oradalar.

Toplumda konuşma korkusu öldürmez. "Sahne korkusu" kesinlikle normal, ama bu sadece, korku, bir gerçeklik değil.

Kurumsal Seo Gevşeme egzersizleri gerçekleştirin. Sunumdan birkaç dakika önce derin nefes alıştırmaları, yüz hareketleri ve gerginliği hafifletmek için küçük hareketlerle rahatlamaya çalışın. Son olarak, gözlerinizi kapatın ve ideal ve güvenli bir yerde olduğunuzu hayal edin. Konuşma sırasında bu görüntüyü korumaya çalışın.

Herşeye rağmen izleyicilerden önce sinirler

Halkın konuşması sırasında sinirler kaçınılmazdır, ancak güven oluşturmak ve kamuoyunda konuşma korkusunu kaybetmek için birtakım hileler vardır.

Sinirleri kabul et. Sunumun başında sinirleri olduğunu fark ederek, daha sonra bir hata yapılırsa seyirciler daha iyi anlaşılacaktır. Ayrıca, onu tanımak, başlangıcı daha rahatlatır.

İzleyiciyi yeniden şekillendirin. Kamuoyunun, değerlendirilmediğini düşünen arkadaşları ile arkadaş olarak sohbet ettiği meslektaşları veya arkadaşları olduğunu hayal edin.

Sunumu çok iyi hazırlayın. Sunumu Power Point gibi görsellerle destekleyerek konuşmacının bakışlarını yönlendirmeyi ve daha rahat hissetmeyi sağlar.

Kasıtlı hataları birleştirin Seyircilerin espriler olarak algılayacağı küçük kasıtlı hatalar yaparak, gerçek bir hata meydana geldiğinde de kafalarını karıştıracaklardır.

Bir kişiye konuşma Seyircilerde bir kerede sadece bir kişiye dikkat çekerek ve zaman zaman insanları değiştirerek, bir izleyici kitlesine konuşma hissini hissetmeyeceksiniz.

Kişisel görüşleri açığa çıkarın Kişisel görüşler halkla daha büyük bir bağlantıya kavuşur ve biri varoluş ve düşünme yollarını ifade etmenin rahatlığını hisseder. Ancak, görüşler çok iyi hazırlanmalıdır.

Eğlenceli durumları bulun. Her sunumda, keyifli hale getirmenin yollarını bulmak için yenilik yapmalısınız ve eğer eğlenceli olabiliyorsa, hayatın keyifli anlar geçirmesi açısından önemlidir.

Ve sonunda ... derin nefes alma, rahatlama ve harika bir gülümseme. Seyirci bulaşıcı olacak ve huzursuzluk BAŞARI olacaktır.

Kaynakça: Martin. M. Anthony. Utangaçlık ve kamuoyunda konuşma korkusu nasıl aşılır. Editör Amat. 2007.